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应用指数：5 分
类型：视频版本：v1.0.7 安卓版大小：48.0M更新：2021-11-16 10:07语言：中文性质：软件等级：平台：Android官网：暂无
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六块腹肌教练app帮助用户在这里进行健身的训练平台，里面有专业的教练来为大家授课，用户可以根据里面的视频和步骤训练，这里的训练课程非常的多，还可以科学的为您制定学习方法。
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2.六块腹肌的10周训练计划
3.可调节的运动难度，三个科学训练的等级
4.50多个HD(1080p)高清腹肌健身训练教学视频
仰卧对角交替收膝
目标肌肉：腹部、腹内外斜肌
仰卧卷腹
目标肌肉：腹部
起始动作：背部保持平坦躺在垫子上，大腿小腿之间呈60度角弯曲于地板上
仰卧核心卷腹
目标肌肉：腹部
起始位置：躺在地板上，背部保持平坦紧贴地板，双腿并拢膝盖弯曲脚掌着地大腿小腿夹角为60°左右。双臂合拢放于两腿之间。
仰卧交替脚跟接触
目标肌肉：腹肌
起始动作：脚与膝盖弯曲在地板上，在地板上的脚周围18-24英寸（约0.4-0.6米）远，你的手臂在你身边两侧延长。
目标肌肉：腰腹部肌肉、臀部、辅助肌肉包括大腿和髋部屈肌。
起始动作：平躺在地，双手放在腹部，或将双掌平放在大腿两侧，抬起双脚，可以让膝盖弯曲九十度，或者将两腿在空中尽力伸直。
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