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应用指数:5 分
类型:社交版本:v5.3 安卓版大小:75.3M更新:2024-04-11 14:45语言:中文性质:软件等级:平台:Android官网:http://www.suisui666.cn/厂商:成都复得科技有限公司
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岁岁app是一款情绪记录管理软件,用户可以将自己每一次大幅度的情绪波动记录下来,并且思考诱发情绪崩溃的原因是什么,同时软件中还有很多的冥想方法可以使用,帮助用户更好的了解自己,控制情绪。
通过对应地冥想和情绪练习来帮助你接纳情绪,并且做到不被情绪左右,能帮你记录情绪的工具,帮你准确记录自己的情绪及情绪触发的诱因,并对症下药。为大家提供一个心情治愈的流程,识别情绪—接受情绪—探查情绪—练习解脱。
【心情报表】
在记录一定次数心情后,岁岁将会为你展示在该阶段的打卡历程中,你的心情变化情况,以及最影响你情绪的原因,帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动,从而更好地在对应场景下保持理性。
【心情打卡】
根据认知行为疗法理论,识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时,及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受,并梳理选择产生该情绪的原因记录。
【个人星球】
除了以上功能,岁岁还为你提供了一个全面的私人空间,在这里你可以写小日记来记录更多心路历程,将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走,把对未来的期许埋入时间胶囊中,与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。
【吐槽树洞】
自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果?没关系,我们为你准备了数个吐槽树洞,如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖,没关系,到树洞来吐槽听听大家的响应,或是看看别人的经历,从第三人称上去分析自己所遇到的问题。
【情绪练习】
选择情绪和对应原因后,会为你匹配对应情绪的练习,这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。
v3.8 版本
-新增树洞动态草稿保留,安心发动态
-新增自定义添加表情包,斗图更快乐
-优化了部分功能体验
全新美观的UI界面和新功能等你发现
修复部分功能选择时间会退回主页的BUG!
情绪自愈 -新增「情绪练习」
情绪自愈,摆脱负面情绪死循环
探查情绪波动 - 新增「心情报表」
情绪可视化 -新增「星球心情打卡」
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